刘若英六大绝招保持曼妙身材

    好身材靠保养，奶茶是如何保持美好体形和姿态的？奶茶刘若英认为以下几点很重要： 　

　1．早餐是关键 　

　 早餐是我们一整天的活力来源，早餐一定要吃好吃饱。若不吃早餐，一整天都会提不起精神。白天活动多，吃过东西也容易消耗，如果把早餐改为夜宵，不但不健康，还会使身材变形。因此本来就喜欢美食的奶茶对每日早餐是一丝不苟，吃得非常丰富、健康。 　　

  2．选择合适的内衣 　　

    要保持完美的身材，必须选择适合自己体型的内衣，这样有利于身材的保持。如果内衣尺码过大，身体有些发胖也不容易察觉；但如果尺码过小便把胖肉挤出，使身材更难看；而且好的内衣还有不错的塑身作用，有利于帮助形成美好的形体。 　　

   3．钟爱高跟鞋 　

  　高跟鞋可以让身材显得高挑迷人，因此大多数女生都很钟爱高跟鞋，奶茶也不例外。她说，因为一个人穿衣服是要强调一个整体效果的，你穿什么样长度的裙子，就要搭配适合的鞋跟高度，这样才会自然和谐，别人看起来才不会不舒服，自己穿得也会更舒服些。目前有很多的人都喜欢穿靴子，但是靴子不是适合每个人的，而且很多人都不会穿。穿衣带帽，不仅是为了好看，也要体现一个人的气质和修养，更要体现舒适性。奶茶对鞋子的要求，最重要的一点，就是一定要舒适。 　　另外，鞋子美丽的同时，奶茶认为实用性也不能忽视。她说：“走在街上，跟在一些女生后面，你会有这样的发现，她们的鞋子很漂亮，但是在脚踝的地方，居然会有水疱在那里，这样的鞋，即使再漂亮也没有用，你自己也不会觉得她美了。但是高跟鞋是可以调整驼背的。而且穿高跟鞋，会让我更有自信，更女人。” 　　

    和很多女艺人一样，奶茶也有收藏高跟鞋的爱好。但是她收藏并不是追求某一个品牌，而是在平时逛街时，如果看到了喜欢的就买下，慢慢就越积累越多了。

 　　4．和不良坐姿say goodbye 　　

    平时我们有大半时间都是坐着的，奶茶说保持良好的坐姿也很重要。很多人都有跷腿坐或将腿交叉坐的习惯，长期跷腿坐会对体型有不良影响，很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看；而且坐姿端正也是淑女气质的良好体现。 　　

    5．睡姿也很重要 　　

    睡觉是我们充分放松身体的最好时机，睡觉的姿势也是有学问的。奶茶说最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠，让人完全放松。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏俱有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 　　

    6．沐浴，放松的好方法 　　

    奶茶非常喜欢沐浴，也非常重视，家里有很大的浴室和豪华的浴缸。沐浴可促进新陈代谢及身心放松，一天忙碌之后，在热水中沐浴一番，疲劳一扫而空。在浴缸中浸浴，则效果更显著。全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。而且，泡澡的时候，毛细血管会打开，这时候，奶茶便用精油稍微按摩一下脸。她说，因为毛孔被打开了，血液循环也会很好，精油的营养成分就会进到皮肤里面。但是要及时洗掉，奶茶特别提醒大家：不建议让精油过夜，因为它很可能导致毛囊的堵塞，这样就容易出现各式各样的皮肤问题。

    奶茶还有一个奇特的独家保养方法：她很钟情DIY，材料不需要花很多钱，是平时常见的、最普遍的水果——葡萄！她上Channel V《流行in House》节目时，很大方把秘方公布于众，并做了现场示范。用葡萄的皮、肉、籽自制成保养面膜与磨砂膏，不用花大钱，就可以让自己一年四季美美的。奶茶表示，现在女性很流行用葡萄保养肌肤，因为葡萄具有抗氧化、防皱与除纹功效，还能让肌肤保湿、让肤色变得更滋润、晶莹。她的自制葡萄保养品由葡萄、面粉加工而成，再借助果汁机、压缩面膜，就可以使用了！具体制作方法是先将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。奶茶说，用剩的葡萄籽也不要扔掉，它们另有用途：可以用果汁机打碎，然后加在洗面乳上一块使用，就变成磨砂洁面乳了，而且效果相当棒！平时吃葡萄时，奶茶也告诉大家，要连皮和核一起吃才有美肤的功效。一些葡萄制品，如葡萄干、红酒、葡萄汁也都是美肤品。另外，葡萄还有丰胸的独特效果，常吃葡萄能使胸部日益丰满、健美。奶茶总结道，一般情况下，饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。如果把葡萄和番茄、木瓜等水果搭配食用，丰胸效果就更令人惊喜了。